Η σημασία του προσωπικού χρόνου και γιατί να την εντάξεις στους στόχους σου για το 2019

Το Φθινόπωρο, με την υποστήριξη των Sephora, εγκαινιάσαμε την κατηγορία “Mommy’s Me Time” προσκαλώντας τις φίλες του MommyStyle.gr να βάλουν στόχο να αφιερώνουν κάθε μέρα 15’ για τον εαυτό τους. Ο προσωπικός χρόνος είναι απαραίτητος και οι μαμάδες όχι μόνο δεν πρέπει να νιώθουμε τύψεις όταν καταφέρνουμε να ξεκλέψουμε λίγα λεπτά μέσα στη μέρα για τον εαυτό μας αλλά αντίθετα, πρέπει να επιδιώκουμε να βρίσκουμε χρόνο για μικρά διαλείμματα. Αλλά αν δεν το έχεις καταφέρει μέχρι τώρα μην ανησυχείς… Η νέα χρονιά είναι ιδανική για φρέσκα ξεκινήματα!

Αυτές τις μέρες έχω ξεκινήσει τον απολογισμό της χρονιάς που σιγά – σιγά κλείνει και νομίζω ότι φέτος είναι η πρώτη φορά που έχω μπει σε αυτή τη διαδικασία με διάθεση να καταλάβω τι με βοήθησε, τι πέτυχε και τι χρειάζεται ακόμα δουλειά και όχι με διάθεση να “πολιορκήσω” τον εαυτό μου με αρνητική κριτική και δυσάρεστες σκέψεις. Ένα από τα πράγματα για τα οποία είμαι περήφανη δε, είναι ότι τους τελευταίους μήνες κατάφερα να βάλω στο πρόγραμμα μου και τη φροντίδα του εαυτού μου, τον προσωπικό χρόνο που οι  μαμάδες “φοβόμαστε” και νιώθουμε ότι αν διεκδικήσουμε θα ζημειωθούν οι γύρω μας.

Αν και έχω βελτιωθεί βέβαια δεν μπορώ να πω ότι έχω καταφέρει να διώξω εντελώς τις τύψεις μου και να συνειδητοποιήσω ότι ο προσωπικός χρόνος δεν είναι προνόμιο αλλά δικαίωμά μου οπότε ο στόχος παραμένει για το 2019. Κάπως έτσι σκέφτηκα ότι για το τελευταίο post “Mommy’s Me Time by Sephora” για το 2018, να αγγίξουμε το θέμα του προσωπικού χρόνου από την… επιστημονική του πλευρά και o ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής Πάτροκλος Παπαδάκης ήταν ο ιδανικός άνθρωπος γι αυτό. Τον Πάτροκλο τον γνώρισα πριν κάποια και από τότε παρακολουθώ πιστά όλα τα ωραία και ενδιαφέροντα που κάνει (και κάνει πολλά!) οπότε ήμουν βέβαιη ότι θα μπορούσε να συνεισφέρει και να μας βοηθήσει. Τον ρώτησα λοιπόν “ποιά είναι η σημασία του προσωπικού χρόνου για εμάς τις μαμάδες και γιατί πρέπει να τον βάλουμε στους στόχους μας για το 2019;” και ιδού όσα μου είπε:

“Η στερεότυπη εικόνα της μαμάς που πρέπει να γίνεται θυσία για τα παιδιά της έχει αμφισβητηθεί. Πλέον ολοένα και περισσότερο αντιλαμβανόμαστε το ρόλο της μητέρας ως κάτι δυναμικό για μια γυναίκα, που χωράει τη φροντίδα του εαυτού της. Η σημασία του προσωπικού χρόνου λοιπόν σε αυτό αποσκοπεί.
Καταρχάς θα σας κάνει καλύτερο πρότυπο για τα παιδιά σας. Ένας γονιός που φροντίζει και σέβεται τον εαυτό του αποτελεί ένα υγιές πρότυπο, που ενισχύει την αυτοεκτίμηση των παιδιών, αφού έτσι κι εκείνα μαθαίνουν να δίνουν αξία στον εαυτό τους. Όταν θα βλέπουν τη μαμά τους να γυμνάζεται και να βρίσκει χρόνο να προσέξει το σώμα και την εμφάνισή της θα δημιουργήσουν κι αυτά μια καλύτερη αυτοεικόνα και για το δικό τους σώμα, την υγεία του και την αποδοχή του.

Μια μαμά που βρίσκει προσωπικό χρόνο θα είναι ήρεμη, αισιόδοξη και γεμάτη ενέργεια. Και ικανοποιημένη καθώς θα είναι θα έχει περισσότερη διάθεση να ασχοληθεί με τα παιδιά της δημιουργικά, καθώς και την υπομονή να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που φυσιολογικά θα παρουσιαστούν. Η αρμονική εξισορρόπηση των διαφόρων ρόλων που έχει μια γυναίκα στη ζωή της (μαμά, σύζυγος, φίλη, εργαζόμενη, κόρη) θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για την ίδια.”

“Η εύρεση προσωπικού χρόνου θα μειώσει το άγχος και το θυμό. Δεν χρειάζεται να θυσιάζετε τις ανάγκες σας για χάρη των παιδιών σας. Δεν είναι εγωισμός το να ασχοληθεί μία μητέρα με τις προσωπικές της ανάγκες. Συχνά νιώθει ενοχές για το χρόνο που θα ξοδέψει μακριά από τα παιδιά της, στην πραγματικότητα όμως μπορεί να επιστρέψει χαρούμενη και να τους προσφέρει περισσότερα.

Κι όπως λέω συχνά στις συνεδρίες μου, οι κανόνες ασφαλείας στο αεροπλάνο λένε να φορέσει πρώτα ο γονιός τη μάσκα οξυγόνου και μετά το παιδί. Αν εσείς είστε καλά μπορείτε να φροντίσετε το παιδί σας, εκείνο όμως δεν μπορεί να βοηθήσει ούτε τον εαυτό του, ούτε κι εσάς αν καταρρεύσετε.”

Πρακτικά όμως, τι μπορεί να κάνει μία μαμά για να φροντίσει τον εαυτό της στον περιορισμένο χρόνο που συνήθως έχει; Μερικές ιδέες:

Όταν θέλω να περάσω λίγο χρόνο με τον εαυτό μου και να καθαρίσω το μυαλό μου δεν υπάρχει τίποτα που να συγκρίνεται με ένα χαλαρό βιβλίο, ζεστό τσάι και περιποίηση χεριών! Μία κρέμα χεριών μπορεί σε λίγα λεπτά να μεταμορφώσει τα χέρια μου και να μου φτιάξει τη διάθεση στη στιγμή! (Η κούπα της φωτο είναι αυτή!)

  • Γυμναστήριο (οι φίλες μου προσπαθούν να με προσηλυτίσουν στο Pilates και έχω αρχίσει να το σκέφτομαι σοβαρά!)
  • Λίγη ώρα ηρεμίας με ένα καλό βιβλίο
  • Βόλτα / σινεμά / φαγητό με τις φίλες
  • Μασάζ
  • Βόλτα για περπάτημα / τρέξιμο
  • Ένα χαλαρό μπάνιο (χωρίς διακοπές!)

Και τα  δικά μουSephora Me Time αγαπημένα:

Ακόμα και αν έχω χρόνο μόνο για ένα γρήγορο ντους προσπαθώ να το μετατρέπω σε μια χαλαρωτική εμπειρία, να αδειάζω το μυαλό μου από τις σκέψεις της ημέρας και να φροντίζω το δέρμα μου που το έχει πάντα ανάγκη. Ένα scrub σώματος απαιτεί μόλις λίγα λεπτά αλλά το αποτέλεσμα του διαρκεί μέρες και γι αυτό είναι το αγαπημένο μου pampering μυστικό!

sephora-somaFrank Body – Shimmer Scrub – Gommage Corps Glow/ Sol De Janeiro – Brazilian Bod Buff Smoothing Scrub ‘N Mask / Sephora Collection – Απολέπιση σώματος από γρανίτη

Όσες με ακολουθείτε στα social media ίσως έχετε καταλάβει την αγάπη μου για τις μάσκες. Μέσα στην εβδομάδα προσπαθώ να βρίσκω ένα 15 λεπτο για μια μάσκα προσώπου την οποία συνοδεύω με χαλάρωση και το βιβλίο που διαβάζω την εκάστοτε περίοδο, ενώ η μάσκα χεριών με Avocado των Sephora είναι η αγαπημένη μου και σωτήρια για τα χέρια μου που ταλαιπωρούνται καθημερινά.

Για τα Χριστούγεννα, τα Sephora κυκλοφορούν και ένα υπέροχο σετ με μάσκες – προσώπου, για τους πόρους και για τα χείλη και το Christmas Cracker με μάσκα ματιών, προσώπου, μύτης και hand balm τα οποία είναι ιδανικά για δώρο για τις φίλες ΚΑΙ τον εαυτό μας!

Sephora Collection – The Masked Surprise // Sephora Collection – Midnight Skincare Surprise Set

 

Εν τω μεταξύ, για όσες παίρνουν τη φροντίδα των μαλλιών τους σοβάρά το σετ με τις 3 μάσκες φροντίδας είναι must!

hair-masks-sephoraSephora Collection – The Fascinating Hair Masks

Και η αγαπημένη μου μάσκα χεριών (και ποδιών!) κυκλοφορεί τώρα και σε τέλεια Χριστουγεννιάτικη holographic συσκευασία (με την οποία προσωπικά ξετρελάθηκα – ψέμματα δεν θα σας πω!)

Μάσκα χεριών Avocado & Μάσκα ποδιών Almond Sephora Collection Christmas Edition

Και τώρα ας περάσουμε σε κάτι για το οποίο εγώ οφείλω να δηλώσω… ένοχη! Δυστυχώς το μακιγιάζ είναι το πρώτο πράγμα που παραλείπω όταν βιάζομαι (ή για να είμαι ειλικρινής όταν νομίζω πώς με το να στερήσω αυτά τα 10 λεπτά από τον εαυτό μου κάτι κερδίζω) αλλά είμαι αποφασισμένη να το αλλάξω αυτό! Μεταξύ μας πάντως, μία παλέτα που σε αφήνει να κάνεις τους πιο πρωτότυπους συνδυασμούε όπως η “Gingerbread” της Too Faced… θα βοηθήσει πολύ στην διατήρηση της αποφασιστικότητάς μου και πιστεύω ότι ο στόχος μου θα επιτευχθεί!

toofaced-palette

Και μιλώντας για μακιγιάζ, δεν θα μπορούσα να αφήσω απ’ έξω το “Xmas Set Goodie Goodie Gorgeous” με τα Best Sellers της Benefit  και το  Benefit “Full Face Set

… αλλά ούτε και το Melt.Matte The Sweet Smell Of Christmas σετ της Too Faced με τα 4 liquid lipsticks με τις υπέροχες αποχρώσεις και τα χαριτωμένα ονόματα!

Για να μην μιλήσω για την 3πλή παλέτα “Under The Christmas Tree” (με σκιές, ρουζ, highliter και μάσκαρα) η οποία έχει κλέψει την καρδιά μου από την πρώτη στιγμή που έφτασε στα χέρια μου! Σκέφτομαι σοβαρά το ενδεχόμενο μέχρι τα Χριστούγεννα να βάλω στόχο να κάνω κάθε μέρα ένα look από αυτή την παλέτα ακόμα και αν πρόκειται να περάσω τη μέρα μου στο σπίτι γράφοντας. Όλοι μας έχουμε νομίζω μια μικρή προκατάληψη απέναντι στο μακιγιάζ και το βλέπουμε ως κάτι επιφανειακό και όχι απαραίτητο αλλά όσο περνάει ο καιρός τόσο πιο πολύ σκέφτομαι ότι αυτές οι ταμπέλες δεν έχουν καμία σημασία. Προφανώς και η εξωτερική μας εμφάνιση δεν μας καθορίζει αλλά αν κάτι μας κάνει να νιώθουμε όμορφα και να νιώθουμε αισιοδοξία δεν χρειάζεται περαιτέρω ανάλυση!

 

Όπως πάντα, πριν σας αφήσω, μερικά χρήσιμα links:

→ Εδώ βρίσκεις το online shop των Sephora, εδώ το Facebook Page Sephora Greece και εδώ μπορείς να ακολουθήσεις τα Sephora στο Instagram (μην παραλείψεις να κάνεις follow για να ενημερώνεσαι και για τους super διαγωνισμούς που τρέχουν κατά καιρούς)

Εδώ, όλα τα posts από την κατηγορία “Mommy’s Me Time by Sephora”

→ Και εδώ όλη η ονειρεμένη Χριστουγεννιάτικη συλλογή των Sephora (που είναι ιδανική για δώρα!)

Διάβασε ακόμα:

No Comments

Leave a Comment